benuanta.co.id, TARAKAN – Dalam memperingati Hari Jantung Sedunia dengan tema ‘Don’t Miss a Beat’ atau ‘Jangan Lewatkan Detak Jantung’, Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr. H Jusuf SK turut menekankan pola hidup sehat bagi masyarakat.
Dokter Spesialis Gizi RSUD dr. H. JSK, dr. Husnul Khatimah, Sp.GK., menjelaskan pentingnya menjaga keseimbangan gizi sehari-hari agar jantung dapat terjaga dan berfungsi dengan baik.
“Baik itu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral harus seimbang. Kita memerlukan nutrisi untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita sehari-hari,” terangnya, Senin (29/9/2025).
Menurutnya, jika gizi di dalam tubuh manusia tidak seimbang atau bahkan kurang dapat mengakibatkan malnutrisi. Hal itu tentu berdampak pada menurunnya imunitas tubuh sehingga lebih mudah sakit. Begitu juga sebaliknya, jika gizi berlebih di dalam tubuh maka bisa mengakibatkan obesitas yang berdampak pada penyakit-penyakit kronis.
Lebih buruk lagi, jika pola gizi yang masuk pada tubuh tak seimbang, maka penyakit yang mengancam bisa lebih serius. Seperti diabetes melitus, jantung hingga stroke.
“Misalnya TBC, akan lebih mudah masuk jika sistem imun tubuh kita rendah. Atau seperti Covid 19 kemarin, yang merupakan virus yang bisa menyerang jika imunitas tubuh kita rendah. Kalau kelebihan berat badan atau obesitas, juga bisa menyebabkan hipertensi juga, sakit jantung, serangan store, kencing manis dan penyakit tidak menular lainnya bahkan kanker,” jelasnya.
“Lalu, persendiannya bisa terganggu, seperti sakit lutut, sakit pinggang karena beban tubuh yang harus ditopang terlalu besar. Gangguan pernafasan saat tidur (Obstuctive Sleep Apnea) juga bisa diakibatkan karena kegemukan,” tambah dr. Husnul.
Menurut World Heart Federation (WHF) 80 persen penyakit jantung dan stroke bisa dicegah dengan pola hidup sederhana. Mulai dari menjaga pola makan, pola aktivitas fisik dan menghindari merokok.
Melalui Hari Jantung Sedunia ini, dr. Husnul mengingatkan kepada masyarakat agar menjaga pola makan dengan diet seimbang sesuai anjuran dari Kementerian Kesehatan yakni Isi Piringku. Hal itu dapat dilihat dengan mengunjungi website ayosehat.kemenkes.go.id.
Pada website tersebut sudah terinci jelas infomasi cara mengatur pola gizi seimbang dari usia balita hingga lansia. “Cukup makan karbohidrat, protein dan serat yang tidak berlebihan dan seimbang. Agar pola hidup sehat bisa menjaga organ tubuh seperti jantung dan organ tubuh lainnya,” tutupnya. (adv)
Editor: Endah Agustina
