TARAKAN – Di tengah pandemi Viruscorona Desease 2019 (Covid-19), selain mendukung upaya pemerintah, masyarakat pun harus memiliki cara-cara untuk menghadapinya.
Berikut ini tips menghadapi Covid-19 yang dibagikan psikolog dari Himpunan Psikologi wilayah Kaltara, Ferdiana Suniya Prawesti, M. Psi., Psikolog.
1. Positive thinking, fokus dan arahkan pikiran ke hal-hal positif ya. Dengan begitu kita akan terhindar dari pikiran yang negatif dan tidak sehat.
2. Tetap waspada dan ketahuilah bahwa merasa cemas saat ini adalah hal yang normal. Cemas muncul ketika kita dihadapkan dengan suatu keadaan yang “menekan’ atau “tertekan” dan ketidaksiapan dalam menghadapi suatu situasi yang baru. Jika merasa cemas berIebih, jangan ragu untuk minta bantuan ke psikolog atau profesional lainnya.
3. Membatasi dan momfilter berita/wacana seputar virus corona. Pilihlah sumber-sumber berita yang terpercaya dan hindari mencari berita/wacana secara berlebihan. Hal ini akan berdampak meningkatkan rasa cemas, panik dan bahkan bisa menyebabkan psikosomatis.
4. Ikuti arahan, intruksi dan anjuran pemerintah dalam penanganan virus corona. Seperti physical distancing, self-isolation#dirumahaja menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta
menerapkan pola hidup bersih dan sehat.
5. Jangann ragu untuk tetap berhubungan dengan teman, rekan, atau kerabat ya meskipun untuk bertukar kabar ataupun membahas pembicaraan Iainnya. Ingat ya, kita perlu menjaga jarak fisik bukan jarak sosial.
6. Ingat untuk selalu berdoa dan beribadah. (*)
Reporter: Ramli
Editor : Nicky
