benuanta.co.id, BULUNGAN – Dinas Kesehatan (Dinkes) Kalimantan Utara (Kaltara) mengajak masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan 1447 Hijriah/2026 Masehi.
Ajakan tersebut disampaikan melalui imbauan pola hidup sehat agar puasa dapat dijalani dengan optimal.
Kepala Dinas Kesehatan Kaltara, Usman mengatakan, Ramadan merupakan momentum yang tepat untuk memperbaiki pola hidup, termasuk menghentikan kebiasaan merokok dan menjaga asupan tubuh.
“Selama berpuasa, tubuh mengalami proses detoksifikasi alami. Ini kesempatan yang baik untuk berhenti merokok dan memulai pola hidup yang lebih sehat,” kata Usman, Senin (23/2/2026)
Ia menjelaskan, masyarakat juga dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup, khususnya di antara waktu berbuka hingga sahur.
“Kami sarankan minimal delapan gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, berbukalah dengan makanan atau minuman manis alami secukupnya untuk mengembalikan energi,” ujarnya.
Selain memperhatikan pola makan dan minum, Usman juga mengingatkan pentingnya melakukan aktivitas fisik ringan selama Ramadan. Aktivitas seperti berjalan kaki atau olahraga ringan selama 30 menit dinilai dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
“Olahraga ringan dapat meningkatkan stamina, menjaga daya tahan tubuh, serta membantu mengurangi stres selama menjalankan ibadah puasa,” jelasnya.
Melalui momentum Ramadan ini, pihaknya berharap masyarakat di Kalimantan Utara dapat menjalankan ibadah dengan lancar sekaligus meningkatkan kualitas kesehatan.
“Puasa bukan hanya ibadah spiritual, tetapi juga kesempatan untuk membentuk gaya hidup sehat. Kami berharap masyarakat dapat memanfaatkannya dengan baik,” pungkas Usman. (*)
Reporter: Ike Julianti
Editor: Endah Agustina
